「自宅トレを極める」ライブ配信トレ第1回～アライメント編～

みなさんこんにちは、運営チームのタカハシです。

この記事では、6月29日に実施した齊藤邦秀トレーナーによる、ライブ配信トレーニングの動画をアップいたしました。

テーマは、7 月のテーマ「自宅トレを極める」に合わせた”アライメント”について。

当日ご参加いただけなかったみなさま、また振り返りたいという方はぜひご覧くださいませ。

※この記事は外部公開となります。今後のイベントレポートについては、TEAM Tarzanメンバーのみの公開となります。

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イベントの流れ
：挨拶
：トレーニング講座
　　-アライメントとは
　　-アライメントを整える必要性
　　-アライメントトレーニングの考え方
　　-実践
：質疑応答
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アライメントとは、骨の連なり（積み重なり）の状態のこと。

全身に約200個ある骨の配列はどのようになっているか。構造的・力学的にムリがないか。このアライメントのバランスを整えていくことで、血行促進やコリ、痛みの改善、パフォーマンスアップに繋がっていきます。

日頃のトレーニングの悩みやカラダの不調の原因は、アライメントの乱れによるものかも。毎日のトレーニングだけでなく、今一度、自分のカラダと向き合う時間を作ってみましょう。

第2回の「自宅トレを極める」イベントは、7月14日（火）20時〜21時を予定しています。

テーマは、「自宅でできる高負荷トレ」。

今回よりも少しハードトレーニングになること必至。ぜひタオルと飲み物をご用意のうえご参加ください！

※ご参加いただける方は以下イベントページより参加ボタンを押してください。

※齊藤邦秀トレーナーへの質問は、イベントページコメント欄より書き込みください。

今日は金曜日ならぬ、”筋”曜日ですね。

みなさん良い”筋”曜日をお過ごしくださいませ💪